mar. 01/11/2016
Santé & Bien-être
Exercices de souplesse: les épaules
- mar. 01/11/2016 - 00:00
Avec l'âge, le corps tend à se raidir. Quelques exercices simples suffisent pourtant à améliorer la souplesse. En voici trois pour étirer et mobiliser vos épaules.
AVANT DE COMMENCER
- Le but de ces exercices est de sentir une légère tension, mais pas de douleur.
- Ils peuvent être faits un jour sur deux, voire tous les jours, s’ils sont ressentis positivement. Si besoin, faites des séries plus courtes que le nombre indiqué.
- Une légère gêne physique peut survenir après les exercices. Si elle ne disparaît pas après une nuit de sommeil, diminuez l’intensité des mouvements.
- En cas de douleurs ou d’opération récente, adressez-vous à votre médecin ou à un physiothérapeute.
Exercices: recommandés par le cabinet Medifit et son service de physiothérapie à domicile, à Lausanne.
Textes: Barbara Santos
Mannequin: Catherine Baumgartner, lauréate du Grand Casting Générations 2016
Autres exercices:
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