publicité
Santé & Bien-être

Exercices de souplesse: les jambes

- dim. 01/01/2017 - 00:00
Redonnez un peu de souplesse à vos jambes avec cette série d’exercices, simples et rapides, à faire chez vous, au gré de vos envies !
exercice de souplesse pour les jambes
photo: © Yves Leresche

AVANT DE COMMENCER

  • Le but de ces exercices est de sentir une légère tension, mais pas de douleur.
  • Ils peuvent être faits un jour sur deux, voire tous les jours, s’ils sont ressentis positivement. Si besoin, faites des séries plus courtes que le nombre indiqué.
  • Une légère gêne physique peut survenir après les exercices. Si elle ne disparaît pas après une nuit de sommeil, diminuez l’intensité des mouvements.
  • En cas de douleurs ou d’opération récente, adressez-vous à votre médecin ou à un physiothérapeute.

Exercices: recommandés par le cabinet Medifit et son service de physiothérapie à domicile, à Lausanne.

Textes: Barbara Santos

Mannequin: Catherine Baumgartner, lauréate du Grand Casting Générations 2016


Autres exercices:

 

publicité

La suite est réservée à nos abonné·e·s

Découvrez nos offres d’abonnement

En lecture
Exercices de souplesse: les jambes
publicité