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Santé & Bien-être

La digestion: une question d’équilibre

- mar. 22/04/2014 - 00:00
Ballonnements, gaz, diarrhée et constipation traduisent un dysfonctionnement du système digestif. Gare aux carences!
Dysfonctionnement du système digestif
©  Sebastian Kaulitzki

On pourrait penser que souffrir de troubles digestifs est anodin. Pourtant, la digestion revêt un caractère essentiel pour notre corps. En clair: mal digérer se traduit par une mauvaise assimilation des vitamines et autres sels minéraux, d’où une carence et des troubles du métabolisme pouvant provoquer des inflammations et un affaiblissement du système immunitaire.

Les symptômes sont connus: gaz, ballonnements, diarrhée et constipation qui peuvent être source de fatigue, voire d’allergies. Mais d’où viennent ces problèmes de digestion? Le stress ou un traitement médicamenteux peuvent générer de tels troubles, mais une alimentation déséquilibrée est aussi un facteur déclenchant. Les repas tout prêts, trop gras (friture, mets panés), les sodas, les hamburgers, mais aussi la surconsommation de céréales sont à mettre à l’index.

Des solutions naturelles

Dès lors, que faire? Optez pour une nutrition naturelle, riche en légumes cuits ou crus et en fruits frais. Plutôt que...

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