Maîtrisez votre anxiété!

Qui n’a jamais connu le sentiment désagréable de l’anxiété ? Le cœur qui bat la chamade avant un exposé, une nuit agitée à cause de problèmes familiaux ou — situation courante après les vacances — l’angoisse du retour au travail. Ces réactions sont normales et naturelles. Car l’anxiété fait partie de chacun de nous. Elle nous prépare au danger et nous aide à nous adapter aux situations problématiques.

Certaines personnes manifestent cependant une anxiété trop intense, incontrôlable, voire permanente. Dans ces cas, au lieu d’être protectrice, elle en devient nuisible. On parle alors de troubles anxieux. C’est un des troubles psychiques les plus répandus … et pour lequel il existe heureusement des solutions.

De la peur d’avoir peur …

Les troubles anxieux se manifestent de façon très variable. Ils peuvent se traduire par une phobie sociale (peur de s’exprimer en public, de s’exposer au regard des autres, etc.) ou des phobies spécifiques...