Vélo d’appartement ou vélo elliptique, lequel choisir?

Le froid est revenu… et l’envie de faire du sport à l’extérieur est souvent partie avec les beaux jours. Dès lors, pourquoi ne pas entretenir, bien au chaud, sa condition physique sur un vélo d’appartement ou un vélo elliptique, deux machines de fitness très populaires?

« Quel que soit son âge, c’est une excellente idée, répond d’emblée le Dʳ Boris Gojanovic, responsable Santé et Performance à l’Hôpital de la Tour, à Meyrin (GE). Ce sont des activités très bénéfiques, car elles permettent de travailler autant l’endurance cardiovasculaire que la musculature — surtout des jambes — sans s’exposer aux dangers de la route, par exemple.

Avec ces appareils, il y a en outre peu de risques de surcharge sur les structures musculaires et tendineuses, mais, comme toujours, il convient de progresser gentiment, que ce soit en matière de durée (10 à 15 minutes pour un débutant) et d’intensité. » Grâce à l’expertise...